آلام الصداع خلال الحمل

آلام الصداع خلال الحمل
............................

إن آلام الصداع التى تتعرضين لها قد تتحسن خلال فترة الحمل، وذلك لأن هرمون البروجيسترون يسبب انبساط الأوعية الدموية وعدم تقلصها، وهو عادة من أسباب الصداع، أما إذا زادت آلام الصداع خلال الحمل فقد يكون بسبب حساسيتك تجاه الهرمونات أو لمشاكل أخرى متعلقة بالصداع قبل الحمل، فآلام الصداع تكون عادة نتيجة التغيرات الهرمونية، التعب، التوتر، الجوع، أو الضغط البدنى والنفسى.

الطرق الممكنة لعلاج الصداع
.....................................

يجب معرفة أسباب الصداع أولا لأن هذا قد يساعد على حل المشكلة.

أحيانا يكون الصداع نتيجة انخفاض السكر فى الدم، ولتجنب ذلك عليك بأكل وجباتك فى ميعادها وعدم ترك أى وجبة.

احرصى على شرب الكثير من الماء، فقلة الماء قد تؤدى إلى الصداع.

تجنبى كلما أمكن الضوضاء.

احرصى على أن تكون البيئة المحيطة بك صحية، فالحرارة الشديدة والمناطق المليئة بالدخان وعدم التهوية الجيدة كلها أسباب قد تؤدى للصداع.

حاولى الاسترخاء والراحة ولكن لا تفرطى فيها لأن ذلك قد يزيد الأمور سوءا.

حاولى النوم فى مكان هادئ مظلم مع رفع قدميك لأعلى لمدة خمس عشرة دقيقة.

مص عصير شرائح الليمون.